许多人都会遇到一个问题，饮水机用时间久了之后，接出的水有时会有一点点味道，但是大多数人并不在意，那么，这样的水真的还健康吗？

CCTV-2央视财经《是真的吗》栏目做了个实验，检测生产合格的桶装水开封当天和开封3天后的菌落总数，意外地发现，菌落总数分别是4和910（国家标准是100），开封3天后的桶装水菌落总数增加了227倍，超过国家标准8倍。

所以，许多人遇到的饮水机长期使用饮水有异味的问题，很有可能是因为细菌的大量滋生。

那么桶装水开封后为什么容易滋生细菌而导致细菌超标呢？

1、用水时，空气的涌入；

2、换水时，桶装水口、饮水机内胆与空气接触；

3、饮水机长期不清洗；

4、饮水机摆放位置狭窄，环境不卫生；

5、阳光直射饮水机，加快细菌繁殖。

建议长期使用饮水机饮用桶装水的家庭，每桶水开封后尽量在3天之内喝完，超过3天的桶装水烧开饮用。

如果还是担心饮水机的细菌问题，也可直接选择一台能杀菌的净水器，保障饮用水健康。

首先明确自来水中的主要的营养物质包括钙、镁等有益矿物质及微量元素。世界卫生组织WHO《饮用水中的营养素》中明确指出，对于某些特定的微量元素和电解质，饮用水中的贡献率占总膳食摄入的1%-20%。

相对食物而言，饮用水中摄入比例最大的营养物质是钙和镁，这两种元素通过水提供的量可高达每日摄入量的20%，而且饮用水中的矿物质元素是溶解性离子状态，其生物利用度远高于固体食物，保证饮水中具有适量的钙、镁等天然矿物质，对于人的身体健康十分重要。

而目前主流的反渗透净水器，由于其过滤精度为0.0001微米，可以去除水中除水分子以外的一切物质，虽然去除了水中的污染物，也改变了水的天然属性，产生的是不含任何营养物质的纯水，虽然安全但失去了饮用水的健康性。

吃饭到底能不能喝水？小时候家长经常会告诉我们吃饭的时候不要喝水，理由就是喝水会冲淡胃液，影响消化，当时感觉听上去还很有道理，那么真的是这么回事吗？

曾有专业营养科医生接受采访时提到，虽然没有对这种情况进行系统地调查，但是医生会对手术前患者的进食饮水情况进行研究，因为这些情况可能会影响患者做手术，发现不管是喝什么，对胃液的成分、浓度、PH值没有什么明显的影响。

食物本身就有很多水分，而且胃液分泌也相对灵活，根本不会因为多喝几口水，就发生大的变化。

而在吃饭时适量喝水还可以减少食欲，避免吃得过多，很多家长觉得孩子在吃饭时大量喝水或者喝饮料影响进食，也是食欲的原因，并非胃液被冲淡了。

所以，吃饭的时候喝水并不会对我们的进食健康造成影响，饭前适量饮水反而能起到润滑胃肠道的作用。

我们经常会听到有人说，要多喝水，喝水能让皮肤越来越好，那么喝水真的会让皮肤更水润吗？

平时很多娱乐新闻也曾提到，很多女明星保养皮肤的秘诀就是多喝水，通过仔细观察她们的饮水习惯，我们可以发现她们，一是喝水量大，二是主动去喝水，而不是等口渴了再去喝水。所以，养成良好得饮水习惯是很重要的，主动饮水可以帮助我们的身体保持充分的水合状态，促进新陈代谢。

也有人提到，平时一直在主动喝水，但是皮肤却不够水润，那么在主动喝水的同时也要注意以下3点：

1、水量要够

不要把喝水当做任务，久而久之，对喝水产生抵触心理，这样一天下来也喝不了几杯水。

2、不要用饮料代替水

即使饮料和水都是液体，但是饮料完全不能代替水，喝进人体后反而需要消耗人体内的水分进行代谢，导致越喝越渴。

3、多喝好水

富含微量元素和矿物质的矿泉水，0糖0卡路里，是真正有益皮肤和健康的好水。

有许多人都很喜欢喝茶，平时喝水要泡点茶，吃完饭要喝点茶，那么喝茶是否可以代替喝水呢？

茶叶中含量最多的3种成分就是茶多酚、生物碱、氨基酸。茶多酚是茶叶中具有生理功能的主要成分之一，其重要的特性为抗氧化性；茶叶嘌呤生物碱以咖啡碱、可可碱和茶叶碱为主，其中咖啡碱是形成茶叶滋味的重要物质；茶叶中游离氨基酸，是构成茶汤鲜爽味的主体物质，茶氨酸在缓解压力、抗抑郁、预防阿尔茨海默病等也有一定的药理作用。

但是如果只靠喝茶来补充身体日常所需的水分，不仅不会起到保健作用，还会引发各种问题。茶中的少量咖啡因，虽然可以提神醒脑，但喝多了会对神经造成刺激，容易导致失眠；茶可以利尿，但过量饮茶会加重肾脏负担，还可能会使身体隐性脱水；茶多酚对肠胃刺激也比较大，摄入过多可能会引起肠胃不适，导致胃病等。

所以，即使适量饮茶有益健康，也不能完全替代水。