尿酸是人体内嘌呤代谢的最终产物。调查显示，近20年来，我国高尿酸血症的患病率至少增加了10倍，并且有年轻化的趋势。

在我们的日常生活中，很多人都非常喜欢喝果汁，甚至以果汁代替水，每天饮用。但是果汁中含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸，大量果汁的摄入会增加患痛风等疾病的机率。

那么，在体内尿酸含量过高的情况下，要怎么降下来呢？许多医生强调的方法就是管住嘴、迈开腿、控体重和多饮水。

其中多喝水对降尿酸的效果也是毋庸置疑的，大量尿液的排出会使尿液中的尿酸被稀释，有效预防尿路结石的发生，同时尿液中溶解的尿酸也会排出体外，降低体内尿酸浓度。因此，在体内尿酸含量过高时，可以选择大量喝水来促进新陈代谢保持一个良好的状态。

而比较适合尿酸高人群的水最好是天然弱碱水，现在市面上有很多苏打水，此时我们要格外注意，在外包装上标明的到底是天然苏打水还是苏打水饮料，苏打水饮料则为后期添加形成的碱性饮料。

很多人都觉得水中有水垢就说明水不安全健康，其实水中的水垢并不是什么有害物质，主要成分是碳酸钙和碳酸镁。

世卫组织曾给出好水的定义：不含有害物质，含有有益物质的活水。这其中的有益物质就包含形成水垢的钙和镁，而烧水有水垢恰恰能证明此水源中含有这些物质。

而水中真正能够对人体造成危害的反而是一些看不见的重金属和细菌，根据研究表明，大部分重金属如砷、铅、汞、镉等并非生命活动所需，在通过饮水进入人体后，与水中的其它毒素结合生成毒性更大的有机物，长期积累在身体的器官内，极易造成慢性中毒。许多人在喝生水后可能会腹泻不适，原因之一就可能是水中的细菌，这些也是我们无法用肉眼识别的，长期饮用很有可能危害我们自身的健康。

所以，烧水有水垢并不能证明水的好坏，反而恰恰能反应水中含有对人体有益的矿物质和微量元素，而水中的重金属和细菌问题才是需要我们格外关注的。

大量研究数据表明，现代各种“老年病”越来越年轻化了，央视网也曾有消息称，近年来，关于中青年人中风猝死的报道屡见不鲜，人们在感叹生命脆弱的同时，也在反思为何都市白领中风高发？

有许多研究称，大部分的疾病都是由于人们饮食不当所造成的，而更多的是缺少水分导致代谢障碍，积累过多转化各种疾病。

人体水分充足，在细胞内才能制造电磁能量，从而为生命提供动力；并且防止基因遭到破坏，并使基因修复机制更加有效，不正常的基因将导致相反的结果，延缓人体衰老、健康长寿。

随着心脑血管疾病的高发，大家开始逐渐了解，想要长寿、活得好，心血管健康很重要，其中关键的一点就是：血管不能堵。

就好像自来水的水管一样，用的时间长了之后可能会有水垢、铁锈、泥沙等颗粒物质，造成管道堵塞，影响水的正常输送，同理，血管堵塞之后就会影响血液的正常流通。

血管是否健康将直接影响我们的身体健康，只有血管保持动力，人体才能保持活力。

所以，在日常生活中，我们可以通过合理运动、正确喝水和良好睡眠给血管洗个澡，从现在做起，从每一天做起，让我们的身体更年轻。

现在许多人开始有了饮用健康好水的意识，但是对健康好水的定义并不明确，很多人认为家里安装一台净水器就能喝到健康好水，事实却并非如此。

现在市面上大部分在销售的净水器所产出的水皆为纯净水，一般情况下，安装师傅在安装完成后会使用TDS水质测试笔检测一下出水情况，此时数值为0，安装师傅会说现在水已经干净了，而TDS水质测试笔并不能判定水质的好坏，只能证明水中确实没有了杂质。

世卫组织曾经给出好水的定义是：不含有害物质，含有有益物质的活水，而含有有益物质的情况下TDS值就不会为0。

因此，大家在选用饮用水的时候不要以偏概全，要选择含有有益矿物质，进行过杀菌消毒的好水。