为什么纯净水不能长期饮用？揭秘纯净水的真相

纯净水是指经过蒸馏、反渗透或其他方法处理过的水，去除了水中的细菌、病毒、重金属、有机物等杂质，只剩下水分子的水。纯净水看起来清澈透明，无色无味，似乎是一种理想的饮用水。但是，你知道吗？长期饮用纯净水对人体健康有很多不利影响，甚至可能导致一些疾病。本文将为你揭秘纯净水的真相，让你明白为什么纯净水不能长期饮用。

纯净水缺乏矿物质和微量元素

人体需要摄入一定量的矿物质和微量元素，以维持正常的生理功能和代谢平衡。矿物质和微量元素主要来自于食物和饮水，其中饮水对于钙、镁、碘、氟等元素的摄入有重要作用。根据世界卫生组织（WHO）的报告[^1^][1]，饮用水中的钙和镁可以占到成人总摄入量的5%~20%，而且这些元素在水中的生物利用率比食物中更高。而纯净水经过处理，去除了水中原有的矿物质和微量元素，使得饮用者无法从水中获得这些必需的营养物质。

缺乏矿物质和微量元素会导致人体出现各种问题

- 缺乏钙会影响骨骼和牙齿的发育和健康，增加骨质疏松、骨折等风险[^2^][2]。
- 缺乏镁会引起神经肌肉功能紊乱，导致心律失常、高血压、糖尿病等心血管疾病[^3^][3]。
- 缺乏碘会造成甲状腺功能低下，导致低能力、肥胖、智力发育迟缓等[^4^][4]。
- 缺乏氟会降低牙釉质的硬度和抗龋能力，导致龋齿、牙周炎等。

因此，长期饮用纯净水会造成人体缺乏矿物质和微量元素，损害健康。


 你每天喝的水可能会影响你的神经系统健康。

 根据世界卫生组织出版的《饮用水中的营养素》这本书，饮用水中的镁（magnesium）是一种重要的营养素，它可以预防心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病，还可以保护神经系统功能，预防抑郁、焦虑等精神问题。

 但是，如果饮用水中的镁含量过低，就可能导致运动神经元损伤，运动神经元是控制肌肉活动的神经细胞，一旦损伤就会引起肌肉无力、萎缩和僵硬等症状，这就是渐冻症（motor neuron disease）的表现之一。

 渐冻症是一种严重的神经退行性疾病，目前还没有有效的治疗方法，只能通过药物和康复来缓解症状和提高生活质量。

 那么，怎样才能保证饮用水中的镁含量足够呢？

 答案是：选择富含矿物质的水，比如天然矿泉水、硬度适中的自来水等。这些水中不仅有镁，还有钙、钾、锌等其他对人体有益的元素。

 不要选择不含矿物质的水，比如纯净水、蒸馏水等。这些水虽然看起来清澈无色，但实际上已经失去了水本身应有的营养价值，甚至会造成人体内部电解质平衡失调。

 因为自来水中本身具备比例适当且全面的各种矿物质。所以更简单的一个方法是：在家制作天然矿泉。

 为了解决矿物质的难题，虎鲸妈妈全屋净水机应运而生，作为全屋净水机的新物种，虎鲸妈妈不仅引进先进的AOT光催化氧化技术，做到了水的安全，而且，采用多功能碳纤维滤芯，去除有害物质的同时，保留水中有益的镁元素以及钙元素。已经成为2023年宝妈圈的健康新潮流。

 作为年轻的妈妈，我们都非常关心宝宝的健康。我们知道，饮用水对宝宝的健康至关重要，因为水是组成我们身体的主要成分之一。水中的矿物质对于宝宝的健康也是非常重要的。

 全屋净水机是一种将自来水通过多级过滤处理后供家庭各处使用的设备。不同的全屋净水机采用不同的过滤技术，常见的有超滤、纳滤和反渗透等。以下将介绍这三种技术的原理和优缺点。

随着人们对健康生活的追求，净水器已经成为了许多家庭必备的生活用品。但是市面上各种品牌、型号、功能、价格的净水器让人眼花缭乱，到底应该如何选择一款适合自己家庭使用的净水器呢？

首先，我们需要了解自来水中可能存在哪些污染物质。一般来说，自来水中可能含有以下几类污染物质：

- 细菌、病毒等微生物：这些微生物可能会引起肠胃炎、肝炎等传染性疾病。
- 重金属离子：如铅、汞、镉等，这些重金属离子可能会对人体造成神经系统损伤、肾脏损伤等慢性中毒。
- 水溶性盐类：如钙、镁、钠等，这些盐类虽然是人体必需的微量元素，但过量摄入可能会导致血压升高、结石形成等问题。
- 其他有机或无机杂质：如泥沙、锈渣、余氯、农药残留等，这些杂质可能会影响水的色泽、味道和安全性。

那么，我们应该选择什么样的净水技术来去除这些污染物质呢？目前市面上常见的净水技术主要有三种：超滤（UF）、纳滤（NF）和反渗透（RO）。它们之间有什么区别和优缺点呢？

超滤技术是利用一种具有微孔结构的膜来过滤自来水中较大颗粒的杂质，如泥沙、锈渣、细菌等。超滤技术不需要通电运行，出水速度快，成本低廉。但是超滤技术无法完全过滤掉重金属离子和部分小分子有机物。

纳滤技术是利用一种带有负电荷的膜来过滤自来水中携带正电荷或无电荷的杂质，如重金属离子和部分小分子有机物。纳滤技术可以保留自来水中携带负电荷或无电荷的盐类和微量元素，如钙、镁等。但是纳滤技术需要通电运行，并且会产生一定比例的废水。

反渗透技术是利用一种孔径极小且只允许单个分子通过的膜来过滤自来水中的所有杂质，包括盐类、重金属离子和有机物等。反渗透技术可以制备出纯度极高的水，但是也需要通电运行，并且会产生大量的废水。

根据不同的净水需求和条件，我们应该选择合适的净水技术来去除自来水中的污染物质。一般来说，超滤技术适用于对水质要求不太高、成本敏感、无电源或电力不足的场合；纳滤技术适用于对重金属离子和有机物有一定去除要求、同时希望保留部分盐类和微量元素的场合；反渗透技术适用于对水质要求极高、成本不敏感、电力充足且废水处理方便的场合。

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