吃饭到底能不能喝水？小时候家长经常会告诉我们吃饭的时候不要喝水，理由就是喝水会冲淡胃液，影响消化，当时感觉听上去还很有道理，那么真的是这么回事吗？

曾有专业营养科医生接受采访时提到，虽然没有对这种情况进行系统地调查，但是医生会对手术前患者的进食饮水情况进行研究，因为这些情况可能会影响患者做手术，发现不管是喝什么，对胃液的成分、浓度、PH值没有什么明显的影响。

食物本身就有很多水分，而且胃液分泌也相对灵活，根本不会因为多喝几口水，就发生大的变化。

而在吃饭时适量喝水还可以减少食欲，避免吃得过多，很多家长觉得孩子在吃饭时大量喝水或者喝饮料影响进食，也是食欲的原因，并非胃液被冲淡了。

所以，吃饭的时候喝水并不会对我们的进食健康造成影响，饭前适量饮水反而能起到润滑胃肠道的作用。

我们经常会听到有人说，要多喝水，喝水能让皮肤越来越好，那么喝水真的会让皮肤更水润吗？

平时很多娱乐新闻也曾提到，很多女明星保养皮肤的秘诀就是多喝水，通过仔细观察她们的饮水习惯，我们可以发现她们，一是喝水量大，二是主动去喝水，而不是等口渴了再去喝水。所以，养成良好得饮水习惯是很重要的，主动饮水可以帮助我们的身体保持充分的水合状态，促进新陈代谢。

也有人提到，平时一直在主动喝水，但是皮肤却不够水润，那么在主动喝水的同时也要注意以下3点：

1、水量要够

不要把喝水当做任务，久而久之，对喝水产生抵触心理，这样一天下来也喝不了几杯水。

2、不要用饮料代替水

即使饮料和水都是液体，但是饮料完全不能代替水，喝进人体后反而需要消耗人体内的水分进行代谢，导致越喝越渴。

3、多喝好水

富含微量元素和矿物质的矿泉水，0糖0卡路里，是真正有益皮肤和健康的好水。

有许多人都很喜欢喝茶，平时喝水要泡点茶，吃完饭要喝点茶，那么喝茶是否可以代替喝水呢？

茶叶中含量最多的3种成分就是茶多酚、生物碱、氨基酸。茶多酚是茶叶中具有生理功能的主要成分之一，其重要的特性为抗氧化性；茶叶嘌呤生物碱以咖啡碱、可可碱和茶叶碱为主，其中咖啡碱是形成茶叶滋味的重要物质；茶叶中游离氨基酸，是构成茶汤鲜爽味的主体物质，茶氨酸在缓解压力、抗抑郁、预防阿尔茨海默病等也有一定的药理作用。

但是如果只靠喝茶来补充身体日常所需的水分，不仅不会起到保健作用，还会引发各种问题。茶中的少量咖啡因，虽然可以提神醒脑，但喝多了会对神经造成刺激，容易导致失眠；茶可以利尿，但过量饮茶会加重肾脏负担，还可能会使身体隐性脱水；茶多酚对肠胃刺激也比较大，摄入过多可能会引起肠胃不适，导致胃病等。

所以，即使适量饮茶有益健康，也不能完全替代水。

现代社会，随着生活水平的提高，人们也在逐渐提升自身的生活品质，尤其是在身体健康方面，对于饮用水问题越发关注，也产生了许多疑惑，是否应该安装一台净水机？

由于人们对净水机需求的提升，很多商家也开始加大宣传力度，其中不乏一些过于夸张的宣传，让人感觉家里安装了这台机器马上能够包治百病，甚至在净水机里添加了许多外加功能，磁化、活化等等，这种现象则导致净水机市场水平参差不齐，出现一些买净水机就是交智商税的观点。的确，宣传能够治疗各种疾病的净水机，一定要谨慎对待，因为“净水机”真的没有那么神奇。

那么家里为什么要安装净水机呢？你可以从以下几个角度出发。

1、滤除杂质

众所周知，自来水在经过市政管网运输后难免会掺杂一些铁锈、泥沙之类的杂质，而这些杂质也是影响我们整个家庭水路的关键因素之一。

2、去除异味

自来水厂的水都是用液氯进行处理过的，也导致了水质验收合格，但水中的余氯气味依旧存在，净水机就能够很好的解决掉这个问题。

3、灭杀细菌

并非过滤细菌，而是将细菌直接灭杀，现在市面上许多净水机依旧只是阻菌或抑菌，建议选择具有杀菌功能的净水机，避免细菌二次滋生问题。

净水机能够治疗疾病、起死回生确实玄之又玄，建议大家都购买净水机时认清净水机的本质，呵护家庭饮用水健康。

为什么要喝矿物质水？

水营养专家李复兴在其著述《水，是药还是毒》中曾提道：水中含有矿物质比不含矿物质好。这些水中添加的矿物如镁、钾离子等，它们是骨骼、牙齿、柔软组织、肌肉、血液及神经细胞里的重要组成物质。世界卫生组织曾经对中国台湾地区的流行病学研究显示，喝纯水会比喝正常矿物质的水增加某些典型癌症的风险。

人体所需矿物质

人体需要微量元素保持身体平衡，而微量元素不能在体内合成，必须通过日常生活的饮食给与补充。经由6道工艺滤净的纯净水在滤去了有害杂质的同时，也将人体所需的矿物质过滤掉，因此不能完全满足人体需要。矿物质水便是本着营养素的补充观点，在纯净水的基础上，适量添加符合国家规定的食品添加剂，提升其品质，使之不致完全不含矿物质成分，帮助人们在饮水同时也能有所补充，不致引起新的身体失衡。世界卫生组织于2005年公布的一份文件《饮用水中的营养素》中也明确推荐：在纯净水中添加钙镁等矿物质添加剂，可以增加饮水中的矿物质水平。饮用矿物质水是中国国家标准“饮料通则”（GB10789-2007）中明文规定的六个饮用水水种之一，此标准的订定系经过学者专家反复论证，并且参酌国内外行业现况，以及相关的法令要求后所制定，具有科学性与客观性。

喝健康水 升级家中的净水机

水，每时每刻都得喝，但健康没小事。虎鲸妈妈杀菌净水机专注健康水，在去除有害物质的同时，保留了水中有益的矿物质。所以饮水不仅要安全更要健康！