01 吃水果可以替代喝水？

很多办公室女白领会选择吃水果代替喝水，原因有三个，一是水果吃起来方便；二是水果好看；三是水果好吃；

 

但，我们要注意的是，每天人体需要的水量是2000-2500ml。

其中有300ml是人体内生水，食物提供的水量是700ml左右，另外还有1000-1500ml的水量需要通过喝水才能得到。

假设通过吃水果来得到这1500ml的水，是可以实现的，像西瓜、橙子，就是含水量很丰富的水果。

 

但同时，你会得到额外的糖分，果糖已经成为肥胖和糖尿病的重要诱因。

大家可以选择富含微量元素和矿物质的天然矿泉水，水无糖无卡路里，不会造成额外的身体负担。

天然矿泉水性属自然，让白领女性可以在繁忙的工作中，回归自然，获得片刻放松。

 

天然矿泉水因为品种多，口感也不一样，大家可以多喝几种，挑出自己喜欢的，好喝就会多喝一些。

喝惯了白水的人，味蕾会更敏感，才能体会不同美食带来的感官享受。

02 喝的水越多，对身体越好？

不是的。凡事过犹不及，喝水也是一样。

 

每天喝1500ml水之外，还可以多喝点水吗？可以是可以的，功能正常的肾脏一个小时能处理0.7升的水，少量多次的喝，及时排尿，问题不大。

但是，注意不要口渴急饮，一下子喝很多水，肾脏处理不了，会造成血盐浓度过低，会导致水中毒。

如果一直觉得口渴，喝再多水都无法止渴。建议到医院检测一下血糖。渴饮是糖尿病的典型症状，老年人尤其要注意。

 

03 吃了辣的多喝水可以解辣？

喝水解辣，事倍功半。为什么呢？

辣主要是因为辣椒素。

 

纯辣椒素是一种斥水亲脂、无色无味的结晶或蜡状化合物。

也就是说，辣椒素是油性的，不溶于水，因此水解不了辣。

 

水不仅不能解辣，可能会加强灼烧部位，因为水可以带着辣椒素满嘴巴跑，快速扩散到其他部位。

喜欢辣的人可以用水加强一下快感（皮一下！）。

 

想要快速解辣，可以喝牛奶。

牛奶里的酪蛋白可以快速与辣椒素结合，减少灼烧感。

 

04 喝矿泉水会得肾结石吗？

这个问题我是第二次回答了。在硬水喝多了会得结石病吗？一文里我已经讲了水里的钙镁离子与结石病的关系。

结石病分为消化道结石和泌尿系结石。

75%以上的泌尿系结石是草酸钙结石。大部分人误认为结石源于食用高钙食品或饮用硬度较高的水。

事实上，结石病不仅不是由钙引起，结石病患者还应补充钙质。

 

形成结石病的主要原因有：

主观原因：饮水少，出汗多，排尿少；食用草酸含量高（比如菠菜）或食用大量高蛋白食物（比如肉）。

客观原因：气温高，水分流失大，尿液浓缩；尿路感染、梗阻、异物。

中国南方常年气温较高，结石发病率高达5%－10%。

出汗多了，不及时补水，尿量少，就容易结石。北方水质偏硬，结石发病率却低，这也佐证了水的硬度跟结石病并无太大关系。

 

一句话，要想预防肾结石，多喝水，多尿尿。肾结石的锅，天然矿泉水不背。

05 晚上喝水会导致身体发胖吗？

 

不会。

发胖主要是脂肪堆积，导致人体体积变大，体重增加。水的热量是0，水中无碳水化合物、蛋白质或脂肪。因此水不是导致发胖的原因。

事实上，科学的饮水习惯中包含睡前适量饮水（150-300ml左右）。

 

晚上睡觉前喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加，增加血容量，稀释血液，防止夜间血流缓慢时形成血栓。

但也不能喝太多，会增加心脏的负担。

老年人睡前半小时喝150-300ml水，可以防止中风，且不会加重心脏负担。

要注意，这里的水就是白水，不是茶叶水或蜂蜜水等。

茶叶水里有咖啡碱，会影响睡眠；蜂蜜水里有糖，这个真的会发胖。

睡前半小时喝点天然矿泉水，温的凉的都可以。

 

06 晚上节食只喝纯净水可以迅速减肥？

这个同上一个喝水发胖是同一类问题。

 

常见的减肥建议是管住嘴，迈开腿。

但管住嘴不意味着光喝水不吃饭。这种极端方式，让我们比身体当成敌人来对待；其实我们应该同身体作好朋友，了解她，关注她的需要，让她得到她想要的，不要硬塞给她不要的。

处朋友谈恋爱也是这么个道理。

保持一个良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，才是对身体负责任。

 

而且，水就是水，可以通过喝天然矿泉水这种优质水种来提升生活质量，但不必神话它，它不是万能的。

如果担心晚上吃饭晚了，身体代谢不了那么多热量，可以少吃点。

有个小技巧大家可以试试。

在吃饭前先喝上300ml左右的温水，这样可以增加饱腹感，还可以降低食欲，这样对减肥是很有帮助的。

 

纯净水，我们不建议长期大量喝。

具体依据可以参照揭示瓶装水的真相：纯净水能不能喝？水里的营养有没有用？。

07 运动后快速补充水分应该喝纯净水？

普通消费者有时会把瓶子里装的水叫作“纯净水”，有时则称之为“矿泉水”，其实这是两种完全不一样的水。

怡宝，娃哈哈这种是纯净水；依云，昆仑山这种是矿泉水。

 

运动者在运动后补充水分主要为了补充流失的体液，大量出汗带走了电解质，此时不仅不能饮用纯净水，浓度较低的饮用水也不合适。

包括运动营养学在内的研究均表明，运动者防止脱水补充体液的饮品中应包含三项：水，电解质和碳水化合物。

 

运动时正确补水的姿势：

✅ 运动者应习惯定时补水，不以口渴作为补水的指标。可以随身携带水杯，提高喝水频率。

✅ 运动前保证最佳的水合状态，尿液清澈是判断水合状态的最佳方式。

✅ 高强度训练前1-1.5小时，补充1000ml水量。

✅ 运动后不宜饮用纯净水或低浓度饮用水，含电解质的运动饮料更合适。

 

08 刚出生的宝宝可以直接喝水吗？

有的宝宝刚出生，母乳量不足，很小就开始喝配方奶。很多妈妈担心，喝配方奶的宝宝会缺水。

其实，无论是WHO，联合国儿童基金会，美国儿科学会，还是中国营养学会，都一致建议：

新生儿在出生后的前六个月里不需要额外补充水分，无论是纯母乳喂养，混合喂养，还是配方奶喂养，只要奶量足够，就不需要额外补充水分。

 

不过，要是小孩子经常吐奶、腹泻，是有可能造成短暂性脱水的。

、孩子的眼眶凹陷，哭了没有眼泪，或者小便量少发黄，这些都是缺水信号，这时候妈妈可以少量多次地给孩子适量补充水分。

美国儿科学会针对各年龄阶段的小朋友给出了每日摄水建议，大家可以参考。

✅0-6个月的宝宝，不需要额外补充水分。

✅ 6-12个月的宝宝，以母乳/配方奶为主，适量补充水分，每日喝水4-5次，每次100ml左右。

✅ 1-3岁的幼儿，每天总摄水量1300ml左右。

✅ 3-8岁的儿童，每天总摄水量1200ml-1500ml。

✅ 9-13岁的孩童，每天总摄水量1.4L-1.6L。

✅ 14-18岁的孩子，每天总摄水量1.6L-1.9L。

 

09 宝宝泡奶不能用矿泉水？

答案是否定的。

天然矿泉水赋予不透水层之下，天然不受污染，是地球上最好的水种。

天然矿泉水的水体来源是大自然降水。

经过上百年的地下长距离渗入、循环和运移，于地层裂隙的岩石硅酸盐和矿物元素等进行一系列物理、化学作用，溶滤了大量的矿物质和微量元素。

 

这样的水，天人合一，有条件的家庭可以将其纳入到日常饮用水中，应用范围不限，喝，煮，泡，皆可。

但，宝宝泡奶水是有讲究的，中国没有相应的标准，可以参考欧美国家的一些规定。

 

欧洲食品安全局在2005年发布了一份冲调奶粉的卫生建议，其中有关于奶粉冲调用水的建议。

德国儿科学会的标准：钠离子含量少于20mg/L,硫酸盐少于200mg/L，可以在瓶身标注“婴儿可以饮用”。

法国食品卫生安全发布了适合婴儿使用瓶装水的研究，要求硫酸盐含量不超过140mg/L，钙含量不超过100mg/L，镁含量不超过50mg/L，氟含量不超过0.5m/L。

泡奶粉可以用天然矿泉水，但是要注意其中的微量元素和矿物质的含量。

10 晨起喝淡盐水有利于身体健康？

首先，晨起喝一杯水是合理的。

 

一日之计在于晨，怎么迎接早晨的阳光，很考究。

夜晚睡眠时会产生隐性出汗和排尿，从尿液、皮肤、 呼吸中消耗了很多水分。

人体一夜流失的水分大约有450ml，所以早晨起床后，有时虽没有口渴感，但身体已经处于生理性缺水的状态，精神上也容易烦躁。

这时候如果补充水分，既可以降低血液黏稠度，增加循环血容量，让大脑迅速恢复清醒状态，还可以清洁肠胃，防止便秘。

那么，怎样喝这杯水呢？

 

蜂蜜水或淡盐水，都不及喝一杯白开水或天然水好。

蜂蜜水中含糖，淡盐水钠离子相对较高，这都是脱水因子，并不能帮助身体从睡眠中迅速恢复。咖啡同理。

白开水凉到体温，直接饮用，可以高效补充水分。

一杯常温的天然水，入口甘甜，既可以补水，又可以给人美味的享受，天人合一。

 

所谓的生活品质，有时候可能就是一杯水的事情。

 同心抗疫，共克时艰。面对无情的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，保定广大人民万众一心，众志成城，共筑抗击疫情的钢铁防线，爱心企业和人士第一时间行动起来，奉献爱心，捐款捐物，到处爱心涌动……

今日，太行集团向保定市第三中心医院捐赠的虎鲸妈妈直饮水机已安装完毕投入使用。对此，院方表示衷心的感谢。奋战在一线的医护工作者是最美逆行者，守护后方我们责无旁贷。

 

 

虎鲸妈妈直饮水机，采用AOT光催化氧化技术，直接杀灭细菌病毒，灭菌率高达99.99%，并且出水保留钙、镁等天然矿物质，解决了天天饮用去矿物质水带来的健康隐患，可有效满足医护人员及病人的净水需求，让大家喝上健康的饮用水。

 

作为保定市一家有责任与担当的企业，太行集团有限责任公司在做好自身防控工作的同时，积极履行社会责任。与此同时，保定太行集团将会一直密切关注保定市一线医护人员物资需求，尽自己的力量为家乡的疫情防控做一些力所能及的事情。

疫情无情人有情，共克时艰定能赢！我们坚信，在党和国家的领导下，通过各级单位和全国人民的共同努力，我们必将取得这场疫情防控阻击战的全面胜利！

 连日来，面对无情的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，保定市广大人民万众一心，众志成城，共筑抗击疫情的钢铁防线，爱心企业和人士第一时间行动起来，奉献爱心，捐款捐物，到处爱心涌动……

 

太行集团在向保定市几所医院捐赠虎鲸妈妈直饮水机的时候，总经理魏田艳女士了解到作战在一线的医护人员穿上防护服后，仅仅两个小时就可以大汗淋漓，贴身衣物甚至可以直接拧出汗水。白衣战士们夜以继日全副武装，其辛苦可想而知。

 

随即太行集团迅速采购了50台烘干衣机，并于第一时间再次捐赠给了保定市人民医院。支援一线的医护人员，让她们能够及时烘干衣物，并且专人专用避免交叉感染。总经理魏田艳女士说：“自从疫情爆发以来，我们公司一直非常关注，希望为家乡抗击疫情做出自己的贡献！希望通过捐赠的虎鲸妈妈直饮水机及烘干衣机给家乡一线抗疫的医护人员一些支持与鼓舞，同时还将继续发动身边的企业和朋友，全力支援疫情防控工作。”

 

 

 

 

作为保定市一家有责任与担当的企业，太行集团有限责任公司在做好自身防控工作的同时，积极履行着社会责任。总经理魏田艳还表示为了让更多的人喝到健康的饮用水，在保定市多个小区开展虎鲸妈妈售水机免费赠水活动。这也是为了避免桶装水送水过程中交叉感染问题，尽自己最大的力量回馈给广大群众。同时在京东购买虎鲸妈妈全屋系列净水器产品可以享受8折优惠。

保定市多个小区开展虎鲸妈妈售水机免费赠水活动。

 

同心抗疫，共克时艰。我们坚信抗“疫”胜利不会遥远，中国加油！

        你知道一个用了五年的热水器，其内部大肠杆菌的含量会超出国家标准7600多倍吗？今天咱们就来看看用了五年的热水器到底有多“脏”。

   可以看到解剖后的热水器内部呈黄黑色，加热棒等部件均被锈蚀，上面附有大量污垢。