进入秋冬季之后，天气忽冷忽热，忽晴忽雨，身体也愈发疲惫乏力了。有一些人及时十分关注天气预报，及时增添衣物，还是出现了胸闷心烦、鼻塞头痛、咳嗽喉痒、瘙痒脱屑、口干身重、过敏鼻炎等症状。
这个时候，免疫力差的人更易“招病”，被感冒、胃口差、上火、腹泻等疾病缠身。你知道这些问题，都跟我们身体的免疫力有关吗？
免疫力降低危害大
①经常感冒：一年内患感冒超过 3 次，尤其在季节交替温度骤变的时候感冒，而且病程在 7 天甚至 10 天以上，经常出现由感冒引发支气管炎甚至肺炎的情况。 ②肠胃娇弱：容易患肠胃病。举个例子，外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重的时候还会上吐下泻的。 ③身体疲惫：稍做一点事就感到累，经常感到疲惫。即使每天睡眠时间超过 9 小时，仍然感觉困，做事提不起精神，并且特别容易分神。 ④频发炎症：经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等； ⑤愈合能力差：伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者被撞了以后淤青消得特别慢。 ⑥口腔溃疡：经常出现口腔溃疡。 ⑦哮喘反复：哮喘的病人，哮喘反复发作。 那么到底 该如何提高免疫力、赶走病菌呢
营养均衡
平常不要挑食偏食，吃的食物应该种类丰富。在日常生活中应合理搭配膳食，保证饮食多元化，这样才能保证人体营养的均衡。
作息规律 劳逸结合，调整生物钟，这样才可以保证身体健康。 多做运动 要戒烟限酒 学会减压 多喝水 
